tag:blogger.com,1999:blog-14658996886242777392024-03-18T21:11:57.270-07:00Ne Lazımsanelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-23693449539100476692015-01-08T03:21:00.001-08:002015-01-08T03:21:12.507-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0v4a6g2exYLtD7bzIjU433Dv-EoZp2zzZVjEtvUbfF_TnMoAxTegBXqqHE87JlYB7EFjKi0U7YY_od9_OYx_qa7-5GR1i3pMWd5mNp8PT67-fVz2usM49voUQ48TY6BcDPlbwwVlfKBGf/s1600/HAMMERJACK+REKLAM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0v4a6g2exYLtD7bzIjU433Dv-EoZp2zzZVjEtvUbfF_TnMoAxTegBXqqHE87JlYB7EFjKi0U7YY_od9_OYx_qa7-5GR1i3pMWd5mNp8PT67-fVz2usM49voUQ48TY6BcDPlbwwVlfKBGf/s1600/HAMMERJACK+REKLAM.jpg" height="334" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"> %100 Deri bot tasarımları hem günlük he iş hayatınızda tercih edebilirsiniz.</span>nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-64304440028936175712015-01-08T02:22:00.001-08:002015-01-08T02:22:34.440-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAaO7tC-I9ldqnf-aG0i7moNQEv_0Dj4U2X7Nqv4CJeBnkRffSYk5pCrp7qKxcw0WddOf2fT94_oOPQLlgs4Cw5XzsTnNpDcoBBXgHrrTinp4TYbNDN_KD0UYo-0zwxtyzpOmhEitQUwx2/s1600/BAYAN+BOT+BANNER+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAaO7tC-I9ldqnf-aG0i7moNQEv_0Dj4U2X7Nqv4CJeBnkRffSYk5pCrp7qKxcw0WddOf2fT94_oOPQLlgs4Cw5XzsTnNpDcoBBXgHrrTinp4TYbNDN_KD0UYo-0zwxtyzpOmhEitQUwx2/s1600/BAYAN+BOT+BANNER+6.jpg" height="334" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"> Hem günlük hem iş hayatınızda tercih edebilirsiniz.</span>nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-33795742077309709752015-01-08T01:59:00.003-08:002015-01-08T01:59:55.710-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRHhQRuo2FGN085JFG0LaoOaTXeeQ_wfLZSsTu136zvoiInZxUcKonHX-1pS40yy7XOY8t3MLWWXjd-9xvKxsRh6_JEllL7I6l0GeQJ_i_5qoQpY-eq_Gu8S5cR4o48Uu0CUD3vqtOIUpM/s1600/FEAR+FACTOR+REKLAM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRHhQRuo2FGN085JFG0LaoOaTXeeQ_wfLZSsTu136zvoiInZxUcKonHX-1pS40yy7XOY8t3MLWWXjd-9xvKxsRh6_JEllL7I6l0GeQJ_i_5qoQpY-eq_Gu8S5cR4o48Uu0CUD3vqtOIUpM/s1600/FEAR+FACTOR+REKLAM.jpg" height="334" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;">Özel anlarınızın ve tarzınızın vaz geçilmez parçası, %100 deri </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;">Fear Factor ayakkabı ile tamamlanıyor. Deri ayakkabınız konfor </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;">ve şıklığı bir arada ayağınıza getiriyor.</span>nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-48126903287034741082015-01-08T01:48:00.002-08:002015-01-08T01:48:51.693-08:00<span style="text-align: center;"><br /></span>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4FvI87z7_zQvA9kcm1VJHTmuDRafza5nsXIXGS9H-4usvYDOeIcfR11FtnIsljnPHeGJEsJ-uXxUVh1H1dZsM01DtK7bUc-zpg1CjyyVsbIbjzeYDnfGr2r6S-Xfi0O2GPERgDKse2Koj/s1600/BAYAN+BOT+BANNER+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4FvI87z7_zQvA9kcm1VJHTmuDRafza5nsXIXGS9H-4usvYDOeIcfR11FtnIsljnPHeGJEsJ-uXxUVh1H1dZsM01DtK7bUc-zpg1CjyyVsbIbjzeYDnfGr2r6S-Xfi0O2GPERgDKse2Koj/s1600/BAYAN+BOT+BANNER+2.jpg" height="334" width="640" /></a></div>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<span style="text-align: center;">Keyifli alışverişin tek adresi nelazimsa.net'de birbirinden şık bot modellerini keyfini sizde çıkarttın.</span>nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-34242836130403422642015-01-02T05:39:00.002-08:002015-01-02T05:39:17.091-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBO3fEDsHo0q3ZgguoaAQBFxvfMgTCWt6xNzTWFM-AKKzDWXPR9_zaOd7cYs4PoOsO31ygvG2AyXUGoJFj-O0yAIqSpDAzVRW8GGDLQ8KE0cZ-KnmUyX986eZ5fDARks2wpGEXUsn6Dipa/s1600/GORETEX+REKLAM+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBO3fEDsHo0q3ZgguoaAQBFxvfMgTCWt6xNzTWFM-AKKzDWXPR9_zaOd7cYs4PoOsO31ygvG2AyXUGoJFj-O0yAIqSpDAzVRW8GGDLQ8KE0cZ-KnmUyX986eZ5fDARks2wpGEXUsn6Dipa/s1600/GORETEX+REKLAM+4.jpg" height="334" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gore-Tex malzeme, nylon veya polyester gibi yüksek performanslı sentetik kumaşlar</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> üzerine lamine edilerek su ve rüzgar geçirmez fakat bunun yanında nefes alabilir ayakkabılar üretilir. Gore-Tex kumaşlar suyu, karı, ve rüzgarı dışarıda tutarken içeride biriken su buharını dış ortama atarlar. Bu özellikler ile birlikte yeni sezon Nike Gore-Tex botları erkek stilinde ön plana çıkmayı başarmaktadır.</span></div>
nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-33677549965695856762015-01-02T05:37:00.001-08:002015-01-02T05:37:29.896-08:00<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh4gl5mXYBseM2qi4VpHPS2_2wCyZJZt3RfnQr_7HUGqbQ4yI6fEZv-FotQlZDU1bP5fGeyYGKxlVfckjUpJdvlooJtwvXt4XdLoSDoZ_7YOGmF6JWjeBcGOfvARbO6qF2SPV4dZ-McAV7/s1600/BOT+REKLAM+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh4gl5mXYBseM2qi4VpHPS2_2wCyZJZt3RfnQr_7HUGqbQ4yI6fEZv-FotQlZDU1bP5fGeyYGKxlVfckjUpJdvlooJtwvXt4XdLoSDoZ_7YOGmF6JWjeBcGOfvARbO6qF2SPV4dZ-McAV7/s1600/BOT+REKLAM+6.jpg" height="334" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Metal aksesuarları, tokaları ve farklı renkli tasarımlarıyla hem günlük hem iş hayatınızda </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">kullanabileceğiz göz kamaştıran bot tasarımları, hem şıklık </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">hem de rahatlığı bir arada sunması nedeniyle vazgeçilmezler arasına adını yazdırıyor.</span></div>
nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-17422310691032075652015-01-02T05:27:00.001-08:002015-01-02T05:27:36.957-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2pva0X1O-paCQVYp21BB_R8eAxsxINudxAIa1_Bff2KsKmFR5eU-Q9K_FtTIVj8k0K9eLPgNO3gbQXDnwuZYtClCuyB_jjpSkuYP6bSLwqnn-D3DTHgf4ldev9bRPvHlmuwo4Me0uOOi9/s1600/mevlid-kandili-154767.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2pva0X1O-paCQVYp21BB_R8eAxsxINudxAIa1_Bff2KsKmFR5eU-Q9K_FtTIVj8k0K9eLPgNO3gbQXDnwuZYtClCuyB_jjpSkuYP6bSLwqnn-D3DTHgf4ldev9bRPvHlmuwo4Me0uOOi9/s1600/mevlid-kandili-154767.jpg" height="448" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Mevlid Kandiliniz Mübarek Olsun. Yüce Rabbim tüm dualarınızı kabul etsin..</span></div>
nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-15057570563512855562014-12-27T01:18:00.002-08:002014-12-27T01:18:45.559-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIdihIWPEdaELY-kh2M5f2ohVErlAPBDAheqxzw39WyC2JMJJS_-ZmJiSV32N-7jwrwKqeNFLjL4HJ7QPARjvlwcHwLDRz3Rl0j_HNCUT3kvwKs7J3UORFH9dSEz6XHlPiIAPnASmle-0s/s1600/LGL+CLUP+BOT+36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIdihIWPEdaELY-kh2M5f2ohVErlAPBDAheqxzw39WyC2JMJJS_-ZmJiSV32N-7jwrwKqeNFLjL4HJ7QPARjvlwcHwLDRz3Rl0j_HNCUT3kvwKs7J3UORFH9dSEz6XHlPiIAPnASmle-0s/s1600/LGL+CLUP+BOT+36.jpg" height="334" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"> Yeni sezon püsküllü botlar, şimdi çok moda..</span>nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-80011922573795951292014-12-26T07:28:00.002-08:002014-12-26T07:28:43.008-08:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHc19ptgOMi4YbSR8g32y6zl7mUy1I3M_bld4L6vZVQYTnMsdE0Nw_39Vty8XfOyQfRus7tc6Q_bNHno84tHqWEQrjXfLqXW59K7lKTbgcguVmqIhNi-JY0k_fBZQI2MXkHDCQzCHEU118/s1600/N%C4%B0KE+GORE-TEX+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHc19ptgOMi4YbSR8g32y6zl7mUy1I3M_bld4L6vZVQYTnMsdE0Nw_39Vty8XfOyQfRus7tc6Q_bNHno84tHqWEQrjXfLqXW59K7lKTbgcguVmqIhNi-JY0k_fBZQI2MXkHDCQzCHEU118/s1600/N%C4%B0KE+GORE-TEX+4.jpg" height="334" width="640" /></a><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gore-Tex malzeme, nylon veya polyester gibi yüksek performanslı sentetik kumaşlar üzerine lamine </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">edilerek su ve rüzgar geçirmez fakat bunun yanında nefes alabilir ayakkabılar üretilir. Gore-Tex kumaşlar suyu, karı, ve rüzgarı dışarıda tutarken içeride biriken su buharını dış ortama atarlar. Bu özellikler ile birlikte yeni sezon Nike Gore-Tex botları erkek stilinde ön plana çıkmayı başarmaktadır.</span></div>
nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-69343281158669262712014-12-26T06:26:00.000-08:002014-12-26T06:28:45.329-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6bjxmycUD9cak5tnQpBHQFtWAt2vk4eVVGHnv4B3hnw7oN2WJMeUqYCsespaRX2nDsUg27tW0pkVd32HXaEVf6m61CervJG54X3U2E-3byN9rFJSIuyQYYuO52sQ8riax42TtY99it0Wj/s1600/banner+nelaz%C4%B1msa1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6bjxmycUD9cak5tnQpBHQFtWAt2vk4eVVGHnv4B3hnw7oN2WJMeUqYCsespaRX2nDsUg27tW0pkVd32HXaEVf6m61CervJG54X3U2E-3byN9rFJSIuyQYYuO52sQ8riax42TtY99it0Wj/s1600/banner+nelaz%C4%B1msa1.jpg" height="203" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<b style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"> 150 TLve Üzeri Alışverişlerinizde Kargo Bedava.</span></b><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-937486845739109232014-12-25T02:03:00.001-08:002014-12-26T06:29:29.996-08:00<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><br /></span></b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMc5ncem4OGHjwu4Ei80Zz8Akp2ZDhV57wJO0cLSCHhz3GZYeJRevPT3SocHsK2jVZ63KJfKxSfUP-8OGJOH5Qoj0zgFKqSMCkeue2KTEL2hNVIrPDuHo8OV6MfV8Gee0wXDDIepLFKQDh/s1600/AD%C4%B0DAS+REKLAM+33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMc5ncem4OGHjwu4Ei80Zz8Akp2ZDhV57wJO0cLSCHhz3GZYeJRevPT3SocHsK2jVZ63KJfKxSfUP-8OGJOH5Qoj0zgFKqSMCkeue2KTEL2hNVIrPDuHo8OV6MfV8Gee0wXDDIepLFKQDh/s1600/AD%C4%B0DAS+REKLAM+33.jpg" height="332" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Adidas klasikleşmiş zarif çizgilerini sade uyumuyla birleştiren bu ayakkabı,</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">günlük spor giyiminizi tamamlayacak şıklık ve rahatlıkta</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red;">2015 BAYAN BOT MODASI</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2b2b2b; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 15px; text-align: start;">2014'ün sonuna yaklaştığımız şu günlerde,<a href="http://www.nelazimsa.net/bayanayakkabi-bot-t4.html">yeni sezon</a> ürünleri daha fazla dikkat çekmeye başladı.Metal aksesuarları, tokaları ve farklı renkli tasarımlarıyla hem günlük hem iş hayatınızda kullanabileceğiz göz kamaştıran bot tasarımları, hem şıklık hem de rahatlığı bir arada sunması nedeniyle vazgeçilmezler arasına adını yazdırıyor.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiocQ2dnMTqyQlzGs2odCqLNgmwNACtr5EltG3WXxZetKGoURg3EVfasFrozh825mVPFsBIkzC7ex71kSNJ0s0med5gYNi1Pj-eRLrQWMBp9cQQf38cKzjk1l25xtaBh6FflsubiQs6646Y/s1600/nelazimsa.net.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiocQ2dnMTqyQlzGs2odCqLNgmwNACtr5EltG3WXxZetKGoURg3EVfasFrozh825mVPFsBIkzC7ex71kSNJ0s0med5gYNi1Pj-eRLrQWMBp9cQQf38cKzjk1l25xtaBh6FflsubiQs6646Y/s1600/nelazimsa.net.jpg" height="332" width="640" /></a></div>
nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-33710388970935717482014-12-25T01:53:00.001-08:002014-12-26T06:29:54.115-08:00<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzkKmZ2EQp2XQ8xqGdqRuySgH7CntFsZKukURKuYeB0oV1z0oWXFCTxmHu-uCZHwHTYlrG-NQJ81883SIzAL_6Us_A6VdlOrLBgcUVrg1geKkv4YdYMhlO1V-XTI81vPaBOtABpIVn6jBO/s1600/STRANGE+BANNER+6+psd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzkKmZ2EQp2XQ8xqGdqRuySgH7CntFsZKukURKuYeB0oV1z0oWXFCTxmHu-uCZHwHTYlrG-NQJ81883SIzAL_6Us_A6VdlOrLBgcUVrg1geKkv4YdYMhlO1V-XTI81vPaBOtABpIVn6jBO/s1600/STRANGE+BANNER+6+psd.jpg" height="332" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Kışın vazgeçilmez modelleri arasında yer alan Strange botlar spor giyimde tarzı ve şıklığı yakalamak isteyen erkeklerin tercihleri arasındadır. Sadeliği ile göz dolduran Strange bot modelleri rahatlığı </span></i><i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">ile soğuk kış günlerinde aranan sıcak dokunuşları ayağınıza getiriyor.</span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYamgmOM9w-l0yfTipLzL372WxBqxOodV3euDMC2Pen3mwv9Gl8pazdBpvZO1TtIFazk1e3PVqGfLvJeu-Z-syYlH2zoaj_nd_L4gUpXke3jQxxu7RX0FubakmL7IVYTRTVNmxuYAUrikZ/s1600/GNX+BANNER+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYamgmOM9w-l0yfTipLzL372WxBqxOodV3euDMC2Pen3mwv9Gl8pazdBpvZO1TtIFazk1e3PVqGfLvJeu-Z-syYlH2zoaj_nd_L4gUpXke3jQxxu7RX0FubakmL7IVYTRTVNmxuYAUrikZ/s1600/GNX+BANNER+2.jpg" height="332" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i>Seçkin görüntüsü ile dikkat çeken GNX bot, günlük kullanımınız için şık bir tercih olacak.</i></span></div>
nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-18644457158487349612014-12-24T03:34:00.002-08:002014-12-26T06:33:49.430-08:002015 BAYAN BOT MODASI<br />
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiORomQFja8ElMz-Phg4w6Lm1mMiWCqVa5ojgK6cFUMovmEc8E8AgLRgHM3trPfGZk7p3B0YKlfze9NUTn9PT-O7V-MpraZeWgdlfuCqE5lL74N9QoQvc8r0iWQ6tjzyNYCzOvtRtlIZHjA/s1600/LGL+CLUP+BOT+32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiORomQFja8ElMz-Phg4w6Lm1mMiWCqVa5ojgK6cFUMovmEc8E8AgLRgHM3trPfGZk7p3B0YKlfze9NUTn9PT-O7V-MpraZeWgdlfuCqE5lL74N9QoQvc8r0iWQ6tjzyNYCzOvtRtlIZHjA/s1600/LGL+CLUP+BOT+32.jpg" height="334" width="640" /></a></div>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;"><i>Hem şık hem rahat...</i></span><br />
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbpCPZeZtKgFd_frTzLwCVt_4CopP8pHP9ldM4pMwdOXxhymmzAHpxQ-AkIK0V6UpwmXh6YlpcUyIg5-_lkYnQp8NEzQ459b6rJFSis2I_zKrkCustS-_VadsDW4m0oz7bdc_4SAJTBnJB/s1600/LGL+CLUP+BOT+31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbpCPZeZtKgFd_frTzLwCVt_4CopP8pHP9ldM4pMwdOXxhymmzAHpxQ-AkIK0V6UpwmXh6YlpcUyIg5-_lkYnQp8NEzQ459b6rJFSis2I_zKrkCustS-_VadsDW4m0oz7bdc_4SAJTBnJB/s1600/LGL+CLUP+BOT+31.jpg" height="334" width="640" /></a></div>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<span style="text-align: center;">2014'ün sonuna yaklaştığımız şu günlerde,</span><a href="http://www.nelazimsa.net/bayanayakkabi-bot-t4.html" style="text-align: center;">yeni sezon</a><span style="text-align: center;"> ürünleri daha fazla dikkat çekmeye başladı.Metal aksesuarları, tokaları ve farklı renkli tasarımlarıyla hem günlük hem iş hayatınızda kullanabileceğiz göz kamaştıran bot tasarımları, hem şıklık hem de rahatlığı bir arada sunması nedeniyle vazgeçilmezler arasına adını yazdırıyor.</span><br />
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nelazimsa.net/bayanayakkabi-bot-t4.html" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS8wRGsCS73Q1tlypdqwgXq2NZEqHMbpWZLiOo2QYSHhHDmTgZgaiy6yL3VzLvW8uC3Bmva7klTRVoR5isKU65AKs7v6PrkQy7cdJmlRXlrIU5SeZlxZaSjN7e5Kqfnqf2l6N5dDmrGuvc/s1600/nelazimsa.net.jpg" height="331" width="640" /></a></div>
<span style="text-align: center;"><br /></span>nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-18484315984266150402014-11-19T08:19:00.004-08:002014-12-26T06:30:18.163-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2TGJWzWLnWJwT5qOKBj2iN-fAwg1AjOsAotCPiEDFj4lD9XmTfzzvDokT7SNKinsBz3VRXrULnRncJNan0rNAvhuGgHKgrUSvFJBcKWvsHxDRJK2Zk7g0_zonmu-bjZdA93Vjnq2nywnC/s1600/10468353_781225365270474_2319876214597338_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2TGJWzWLnWJwT5qOKBj2iN-fAwg1AjOsAotCPiEDFj4lD9XmTfzzvDokT7SNKinsBz3VRXrULnRncJNan0rNAvhuGgHKgrUSvFJBcKWvsHxDRJK2Zk7g0_zonmu-bjZdA93Vjnq2nywnC/s1600/10468353_781225365270474_2319876214597338_n.png" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">SPORUN PSİKOLEJİYE OLAN
ETKİSİ<o:p></o:p></span></span></i></b></div>
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Bu yazımda
sporun öneminden bahsetmek istiyorum. Aslında hemen hemen herkes sporun önemini
bilmekte. Fakat ben bu yazımda sporun daha çok psikolojik etkisine değinmek
istiyorum. Spor öncelikle yaşam kalitemizi artırmamıza yardımcı olur.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Bir çok genç dikkat dağınıklığından bahseder.
Faydalarından biride bunun önüne geçmesidir.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Zihinsel uyanıklığı artırıp insanların
kendilerine olan güven duygusunu en üst seviyeye çıkarır. İnsanlarda sorumluluk
duygusunu geliştirip, öfkelerini kontrol etmelerine yardımcı olup insanların rahat
olmasını sağlar. İşverimini artırır. Sinir hücrelerinin yeniden yapılanmasını
, endişe ve kuruntulardan kurtulmayı sağlayıp heycan duygusunu yenmek ile beraber sigarayı bırakmaya yardımcı olur. O zaman sağlıklı bir yaşam için spor yapmaya herkesi davet ediyoruz :)</span></span>nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-6621898988735529552014-11-18T03:33:00.002-08:002014-12-26T06:30:59.144-08:00<strong><span style="font-family: Calibri;"><em> </em></span></strong><br />
<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<strong><em>HER ŞEY BİR SEÇİMLE BAŞLAR !</em></strong><br />
<strong><em></em></strong><br />
</div>
<div style="clear: left; float: left; height: 136px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; width: 365px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-_m4T4_2OFlaWWRaT6lSyRF-R9ANilfH1xEeU2ijME0gk6bT9KBvz-fjLej7IqQSz9T4sJw1xHr7F9xhJDvrljNgO5uQlWOVdhq3b_pJ3cIU5Z26STrYRcOpBgDa9mu4WbnPqJvIRUqK9/s1600/nelaz%C4%B1msa.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-_m4T4_2OFlaWWRaT6lSyRF-R9ANilfH1xEeU2ijME0gk6bT9KBvz-fjLej7IqQSz9T4sJw1xHr7F9xhJDvrljNgO5uQlWOVdhq3b_pJ3cIU5Z26STrYRcOpBgDa9mu4WbnPqJvIRUqK9/s1600/nelaz%C4%B1msa.png" height="203" width="640" /></a><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black; font-family: Times New Roman;"></span></span><br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<br />
<o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><br /></span></span></o:p>
<o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><br /></span></span></o:p>
<o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><br /></span></span></o:p>
<o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><br /></span></span></o:p>
<o:p><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Yağmurlu havalar ülkemizin birçok
bölümünü etkisi altına almış durumda. Sabah işe giderken veya alışverişe
giderken ne giyeceğimizi kestirmek oldukça zor. Önce tarzınızı belirleyip
gideceğiniz yere göre ayakkabı seçiminizi yapmalısınız. Spor giyiniyorsanız
spor ayakkabı, spor botlar ; klasik giyiniyorsanız klasik ayakkabılar. Bu
seçimi yaparken kıyafet uyumunuz da önemli . Kıyafetim tamam ama kıyafetime
göre ayakkabım yok diyorsanız bu site tam size göre. Spor ayakkabı, spor
bot,klasik ayakkabı, klasik bot çeşitleri bir çok marka ve modellere buradan
ulaşabilirsiniz. Sizler için seçtiklerimize göz atıp kombininizi
tamamlayabilirsiniz. Size birde önerimiz bu güneşli havalara aldanmayın
şemsiyenizi yanınızdan ayırmayın :)<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
</o:p> </div>
</div>
nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-1484353702123208512014-11-07T00:38:00.004-08:002014-11-07T00:59:54.997-08:00ISABEL MARANT MODASI<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggjNyh1htGxNUQ1Omhbc9bhKGWuIxdZeUWewSlqnvJ9elyl5OuFkcPPV2ASeGZPmPubPkONQzfUPWy7BIjYu8brepUUVXgYBOn-NgjzEpiCtmjREeTiADsrpoAS3S-wlGykpTdYhXAciT9/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggjNyh1htGxNUQ1Omhbc9bhKGWuIxdZeUWewSlqnvJ9elyl5OuFkcPPV2ASeGZPmPubPkONQzfUPWy7BIjYu8brepUUVXgYBOn-NgjzEpiCtmjREeTiADsrpoAS3S-wlGykpTdYhXAciT9/s1600/12.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #748897; line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;">Geçtiğimiz birkaç yıldan beri giderek bütün dünyada bir tutkuya dönüşen çılgın sneaker modasının öncülerinden olan </span><span style="color: red; line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;"><span style="color: red;"><a href="http://www.nelazimsa.net/lgl-club-2015-isabel-marant-gizli-topuk-sari-u12512.html">Isabel Marant Sneakers</a></span></span><span style="color: #748897; line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;">, yeni tasarım ve koleksiyonları ile yakın tarihte de dünyanın bu konuda en önde gelen markalarından biri olacağını tahmin etmek, hiç de zor değil. Özellikle de marka ve tasarımcısı hakkında biraz daha bilgi sahibi oldukça hiç de zor değil.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: #748897; line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;">Aslında 1994’de ünlü moda tasarımcısı </span><span style="line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;"><a href="http://www.nelazimsa.net/lgl-club-2015-isabel-marant-gizli-topuk-lacivert-u12434.html">Isabel Marant</a></span><span style="color: #748897; line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;"> Fransa’da kurduğu ve dünya çapında tanınmış olma gibi bir iddiası olmayan ilk moda evi ile elbise ve daha sonra da ayakkabı tasarımlarını üretmeye başlamıştır. Ancak üretimlerindeki yaratıcılık ve dikkat çeken çarpıcılık ile Fransa’da ki mağazası ile her yıl artan bir büyüme oranını yakalamış ve hemen hemen her yılın ayakkabı trenlerini belirlemeye başlamıştır.</span></span><br />
<span style="color: #748897; line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;"><br /></span><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #748897; line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;">Dünya çapında ise, 90’lı yılların sonunda adını ilk kez Paris ve New York’da açtığı mağazalar ile duyuran tasarımcının minimalist ve bohem olarak ifade edilen Isabel Marant tarzı, daha sonra dünya markası olup trendy olmayı başarmıştır. Ancak günümüzde tasarladığı dolgu topuklu spor ayakkabılar ile </span><span style="line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;"><a href="http://www.nelazimsa.net/lgl-club-2015-isabel-marant-gizli-topuk-mavi-u12437.html">Isabel Marant Sneakers</a><span style="color: #748897; font-weight: bold;">’</span><span style="color: #748897;">lardan</span><span style="color: #748897; font-weight: bold;"> </span></span><span style="color: #748897; line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;">‘trendy’ sözcüğünü gerçekten aşan birkaç markadan biri olarak da bahsedilmektedir. Hatta günümüzde yıllık %30 bir büyümeden bahsedilen firmanın marka başarısının, gerçekten de başlangıç hedeflerinden çok daha ötede bir yerde olduğunu gösteriyor.</span></span><br />
<span style="color: #748897; line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;"><br /></span><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #748897; line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;">Özellikle Beyonce çektiği bir video klibindeki sahne şovunda bu tarz ayakkabılardan giydikten sonra, </span><span style="line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;">Isabel Marant Sneakers</span></span><span style="color: #748897; line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;">, başta Hollywood ünlülerinin olmak üzere bir çok kadının günlük yaşamında en çok tercih ettiği bir tarza dönüşmüştür. Aslında bildiğimiz sıradan spor ayakkabılar gibi görünmesine rağmen içinde gizli bir dolgu topuk olması onu bu kadar farklı yapan. </span></span><br />
<span style="color: #748897; font-family: 'Open Sans', Georgia, serif; font-size: 16px; line-height: 25.6000003814697px; text-align: center;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimK_hpfBjZ_OeyCzOzMfPWWejz0jZfo-kFfY8QxNuJbZwI20LdTdbqMJ3ZR4_LVJ9yTX-QyVCB3FZeo7XN14q-imfH_D-fvoZ_4EOZa0753XUOzUjAB8WmDbrIL500Mt6H-CQw78CwqbQt/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimK_hpfBjZ_OeyCzOzMfPWWejz0jZfo-kFfY8QxNuJbZwI20LdTdbqMJ3ZR4_LVJ9yTX-QyVCB3FZeo7XN14q-imfH_D-fvoZ_4EOZa0753XUOzUjAB8WmDbrIL500Mt6H-CQw78CwqbQt/s1600/5.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-9308963414168007182014-11-06T02:05:00.002-08:002014-11-06T02:10:22.933-08:00SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENMENİN FAYDALARI<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-K1usOcXiKtiYtsT5948OshFd_OqIxXRVNoEE7qdVLF0aXLQ37ncdj2Z8bJA6MxmDcZ7PMjeycxJWS0Ix0lx7fsHw802yCbmWgwz4WiGYxwz2cqxTrK27N-NPSpm_j7j_cEaxysYKf3Qq/s1600/10670152_774604059265938_2743056893103275888_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-K1usOcXiKtiYtsT5948OshFd_OqIxXRVNoEE7qdVLF0aXLQ37ncdj2Z8bJA6MxmDcZ7PMjeycxJWS0Ix0lx7fsHw802yCbmWgwz4WiGYxwz2cqxTrK27N-NPSpm_j7j_cEaxysYKf3Qq/s1600/10670152_774604059265938_2743056893103275888_n.jpg" height="273" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px; text-align: center;">Resim yazısı ekle</td></tr>
</tbody></table>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Vücudun enerji harcaması kişinin yaşı, cinsiyeti, işi, hareketliliği, büyüme, gelişme veya gebelik gibi durumların varlığına veya spor yapıp yapmasına hatta sağlık sorunlarına göre değişkenlik göst</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">erir ve kesinlikle her bireye özeldir. Ancak basit bir yöntem ile biz aldığımız enerjinin bizim için yeterli olup olmadığını öğrenebiliriz. Kilomuzu takip ederek…<br /><br />Yiyeceklerle alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla ya da az olması uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabileceğinden kilo kontrolüne özen gösterilmelidir.<br /><br />Alınan ve harcanan enerji arasındaki dengenin sağlanması kadar vücudumuz için gereken besin öğelerinin de yeterli miktarlarda ve çeşitlilikte olması önemlidir. Çeşitliliği ve dengeyi sağlayamıyorsak sağlığımız açısından tehlike hala devam etmekte demektir.<br /><br />DÖRT TEMEL BESİN GRUBU<br /><br />Yeterli ve dengeli beslenmenin temelini, içerdikleri karbonhidrat, protein, yağ, mineral ve vitamin olarak adlandırılan besin öğeleri miktarlarına göre kategorize ettiğimiz dört besin grubundan vücudunun ihtiyacı oranında alınması oluşturur.<br /><br />Bu dört temel besin grubu; Tahıl grubu, sebze meyve grubu, süt ve türevleri grubu ve et ve türevleri grubudur.<br /><br />Tahıllar grubu; buğday, arpa, çavdar, yulaf, pirinç ve bu tahıllar ile yapılan ekmek, pirinç, şehriye, makarna gibi ürünler bu gruptadır. Bu grup özellikle B1 Vitaminden, karbonhidrattan ve posadan zengindir. Aldığımız enerjinin büyük çoğunluğu bu gruptan karşılanır.<br /><br />Sebze ve meyve grubu ise tüm sebze ve meyveleri kapsamaktadır ki bu grup vitamin ve minerallerin temelini oluşturur. Önemli miktarda posa içerir ve antioksidan özelliğe sahip bileşiklerden zengindir.<br /><br />Süt ve türevleri grubu; süt, yoğurt, kefir, peynir, çökelek gibi sütten üretilen ürünleri kapsar. Bu gruptaki besinler, özellikle protein, kalsiyum, fosfor, B2 ve B12 vitamininden zengindir, kemiklerin ve dişlerin sağlıklı gelişiminde ve hücre çalışmasında büyük rol oynar.<br /><br />Et ve türevleri grubu; kırmızı ve beyaz et (tavuk, balık), yumurta, kuru baklagilleri kapsar. Bu grup, özellikle iyi kaliteli protein açısından zengin olmasının yanı sıra yüksek oranda Demir, Çinko, Fosfor, Magnezyum, birçok B grubu vitamini, A vitamini içerir. Kuru baklagiller ise günlük posa alımımızı tamamlamak için önemli bir kaynak teşkil eder.<br /><br />DOĞRU SEÇİMLER YAPMAK<br /><br />Yeterli ve dengeli beslenmede bu dört gruptan besinleri soframızda bulundurmak kadar önemli bir husus da, gruplar içinde doğru seçimler yapmaktır.<br /><br />Birkaç örnekle anlatmak gerekirse;<br />Tahıl grubundan tercih edeceğimiz en doğru besinler mineral ve posa bakımından asıl zengin kısmı olan tahılın dış kabuk ve tahıl özlerini de içeren tam taneli tahıl ürünleridir. (Zayıflamak amacı ile ekmeği kesmek yerine kepekli ekmek tüketmek doğru ve sağlıklı bir seçimdir).<br /><br />Meyve ve sebzeleri taze ve mevsiminde tüketmek en doğrusudur. Yeşil, beyaz, sarı, kırmızı olsun her renkten sebze ve meyve tüketmeye özen gösterilmelidir. Aynı zamanda kabuklu tüketebilen meyveler kabuklarıyla tüketilmelidir. Beslenmemizde bu gruba günde en az 5 porsiyonluk yer vermeliyiz.<br /><br />Dünyada ve Türkiye'deki ölüm nedenlerinin başında kalp hastalıklarının yer aldığı ve kalp sağlığını korumanın temel unsurlarından birinin az yağlı beslenme olduğu düşünülerek, süt grubundan yarım yağlı süt veya yoğurtlar tercih edilmelidir. Sindirim sisteminde ve bağışıklık sisteminde rol oynayan kefir de tercih edilmesi gereken bir süt ürünüdür.<br /><br />Özellikle et grubundaki yiyecekler, tıpkı süt grubundakiler gibi içerdiği yağ miktarının yüksek olması sebebi ile yağ ve/veya kolesterol sınırlandırılması olan bireyler tarafından daha az tüketilmelidir. Bu ürünleri tamamen beslenmeden çıkartmak yanlıştır.<br /><br />Günlük tüketmemiz için önerilen su miktarı 8-10 bardak (2-2,5 litre) tır.<br /><br />Besinlerin faydalarını yok etmeden sofralarımıza huzurla oturmanın yolu doğru bilgi edinmekten geçiyor. Daha huzurlu, mutlu, sağlıklı günler için beslenmemize dikkat edelim.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Yiyeceklerle alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla ya da az olması uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabileceğinden kilo kontrolüne özen gösterilmelidir.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Alınan ve harcanan enerji arasındaki dengenin sağlanması kadar vücudumuz için gereken besin öğelerinin de yeterli miktarlarda ve çeşitlilikte olması önemlidir. Çeşitliliği ve dengeyi sağlayamıyorsak sağlığımız açısından tehlike hala devam etmekte demektir.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">DÖRT TEMEL BESİN GRUBU</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Yeterli ve dengeli beslenmenin temelini, içerdikleri karbonhidrat, protein, yağ, mineral ve vitamin olarak adlandırılan besin öğeleri miktarlarına göre kategorize ettiğimiz dört besin grubundan vücudunun ihtiyacı oranında alınması oluşturur.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Bu dört temel besin grubu; Tahıl grubu, sebze meyve grubu, süt ve türevleri grubu ve et ve türevleri grubudur.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Tahıllar grubu; buğday, arpa, çavdar, yulaf, pirinç ve bu tahıllar ile yapılan ekmek, pirinç, şehriye, makarna gibi ürünler bu gruptadır. Bu grup özellikle B1 Vitaminden, karbonhidrattan ve posadan zengindir. Aldığımız enerjinin büyük çoğunluğu bu gruptan karşılanır.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Sebze ve meyve grubu ise tüm sebze ve meyveleri kapsamaktadır ki bu grup vitamin ve minerallerin temelini oluşturur. Önemli miktarda posa içerir ve antioksidan özelliğe sahip bileşiklerden zengindir.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Süt ve türevleri grubu; süt, yoğurt, kefir, peynir, çökelek gibi sütten üretilen ürünleri kapsar. Bu gruptaki besinler, özellikle protein, kalsiyum, fosfor, B2 ve B12 vitamininden zengindir, kemiklerin ve dişlerin sağlıklı gelişiminde ve hücre çalışmasında büyük rol oynar.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Et ve türevleri grubu; kırmızı ve beyaz et (tavuk, balık), yumurta, kuru baklagilleri kapsar. Bu grup, özellikle iyi kaliteli protein açısından zengin olmasının yanı sıra yüksek oranda Demir, Çinko, Fosfor, Magnezyum, birçok B grubu vitamini, A vitamini içerir. Kuru baklagiller ise günlük posa alımımızı tamamlamak için önemli bir kaynak teşkil eder.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">DOĞRU SEÇİMLER YAPMAK</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Yeterli ve dengeli beslenmede bu dört gruptan besinleri soframızda bulundurmak kadar önemli bir husus da, gruplar içinde doğru seçimler yapmaktır.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Birkaç örnekle anlatmak gerekirse;</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Tahıl grubundan tercih edeceğimiz en doğru besinler mineral ve posa bakımından asıl zengin kısmı olan tahılın dış kabuk ve tahıl özlerini de içeren tam taneli tahıl ürünleridir. (Zayıflamak amacı ile ekmeği kesmek yerine kepekli ekmek tüketmek doğru ve sağlıklı bir seçimdir).</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Meyve ve sebzeleri taze ve mevsiminde tüketmek en doğrusudur. Yeşil, beyaz, sarı, kırmızı olsun her renkten sebze ve meyve tüketmeye özen gösterilmelidir. Aynı zamanda kabuklu tüketebilen meyveler kabuklarıyla tüketilmelidir. Beslenmemizde bu gruba günde en az 5 porsiyonluk yer vermeliyiz.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Dünyada ve Türkiye'deki ölüm nedenlerinin başında kalp hastalıklarının yer aldığı ve kalp sağlığını korumanın temel unsurlarından birinin az yağlı beslenme olduğu düşünülerek, süt grubundan yarım yağlı süt veya yoğurtlar tercih edilmelidir. Sindirim sisteminde ve bağışıklık sisteminde rol oynayan kefir de tercih edilmesi gereken bir süt ürünüdür.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Özellikle et grubundaki yiyecekler, tıpkı süt grubundakiler gibi içerdiği yağ miktarının yüksek olması sebebi ile yağ ve/veya kolesterol sınırlandırılması olan bireyler tarafından daha az tüketilmelidir. Bu ürünleri tamamen beslenmeden çıkartmak yanlıştır.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Günlük tüketmemiz için önerilen su miktarı 8-10 bardak (2-2,5 litre) tır.</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Besinlerin faydalarını yok etmeden sofralarımıza huzurla oturmanın yolu doğru bilgi edinmekten geçiyor. Daha huzurlu, mutlu, sağlıklı günler için beslenmemize dikkat edelim.</span><br />
<br />
<span style="text-align: center;"><br /></span>nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465899688624277739.post-26346939669560773802014-11-05T06:56:00.003-08:002014-11-06T02:10:47.576-08:00AYAK SAĞLIĞI İLE İLGİLİ ÖNEMLİ İPUÇLARI<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgElhkqeW9tOBmsGWJv_NNhEjL1uRcO9QZ8ikiIgYx9vL_JyCiq-Kqd4o8854f5iAffx9FJgUPPwZMQ8hLJRLnSyVRKP0KK3FJBYY97IC0ydpax_fvBP4CrwqIRXQj54AfYHsUHrOFPSg7A/s1600/nelazimsa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgElhkqeW9tOBmsGWJv_NNhEjL1uRcO9QZ8ikiIgYx9vL_JyCiq-Kqd4o8854f5iAffx9FJgUPPwZMQ8hLJRLnSyVRKP0KK3FJBYY97IC0ydpax_fvBP4CrwqIRXQj54AfYHsUHrOFPSg7A/s1600/nelazimsa.jpg" height="215" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Resim yazısı ekle</td></tr>
</tbody></table>
Ayaklarımız vücudumuzun bütün yükünü taşıyan ve en çok kemik yapısına sahip organlarımızdır. Ayaklarımızın sağlıklı olması gün içerisinde hayatımızı sağlıklı şekilde devam ettirmemiz için büyük önem taşımaktadır.<br />
<br />
Ayaklarımızın sağlıklı olabilmesi için dikkat etmemiz gerekenler ise şunlardır;<br />
<br />
– Ayağımıza giyeceğimiz ayakkabı veya terliklerin dar olmaması büyük önem taşımaktadır. Dar formatlı ayakkabı ve terlikler ayaklarımızın kemik yapısının bozulmasına ve ağrı çekmemize neden olur.<br />
<br />
– Gün içerisinde uzun süre oturmak ayaklarımızın şişmesine ve ayakkabılarımızın darlaşmasına neden olur. Masa başı iş yapıyorsanız belirli aralıklar ile kısa kısa yürüyüşler yaparak ayaklarınızın hareket etmesini sağlamalısınız. Bu hareket kan dolaşımının hızlanmasını sağlayarak ayaklarınızın rahatlamasını sağlayacaktır.<br />
<br />
– Özellikle yaz aylarında ayakkabılarımızın içerisine çorap giymek istemeyiz, çorap giymeme eylemi ayakkabının ayaklarımızı terletmesini sağlar ve bu terleme ayaklarımızda nasıl oluşumuna ve kötü kokuya yol açar. Yaz aylarında mutlaka ayakkabılarımızın içerisine çorap giymeyi alışkanlık haline getirmeliyiz.<br />
<br />
– Akşamları evimize geldiğimizde çoraplarımızı çıkarıp ayaklarımızı ılık su ile yıkamalı ve bir süre ayaklarımızı yükseğe dikerek dinlenmesini sağlamalıyız. Bu hareket kan dolaşımının hızlanmasına ve ayaklarınızda meydana gelecek ağrıların ortadan kaldırılmasını sağlayacaktır.<br />
<br />nelazimsa.nethttp://www.blogger.com/profile/11394118648812112831noreply@blogger.com0